Thân hình không còn thon gọn với vòng eo ngấn mỡ là nỗi lo chung của phụ nữ sau khi sinh con. Vì vậy, bài viết sau đây sẽ gợi ý 5 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và hiệu quả để giúp các mẹ có thể lấy lại vóc dáng cân đối như xưa.
Mục lục
1. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng nước ấm.
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các mẹ mà lại vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần lấy một chai nước khoảng 1,5 lít, đổ đầy nước ấm vào rồi lăn trên bụng cho đến khi nào nước nguội thì ngưng. Thực hiện phương pháp này 3 lần/ngày sẽ giúp bạn giảm số đo vòng eo nhanh chóng.
Chườm nước ấm là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn
2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu.
Nghe có vẻ lạ nhưng ngải cứu cũng có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả. Để áp dụng phương pháp này, bạn hãy lấy ngải cứu đem rửa sạch rồi rang vàng với một chút muối. Sau đó, cho ngải cứu vào túi vải hoặc khăn mềm để chườm lên trên bụng khi còn nóng trong 20 – 30 phút. Để có kết quả tối ưu, các mẹ nên thực hiện cách này 1 – 2 lần/ngày.
Ngải cứu cũng có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài phương pháp nêu trên, các mẹ cũng có thể giảm mỡ bụng sau sinh bằng ngải cứu và gạch. Với tuyệt chiêu này, bạn cần chuẩn bị 5 – 6 nắm ngải cứu rửa sạch, khăn, vải thô và 2 viên gạch đã được hơ nóng. Đầu tiên, bạn gấp khăn thành hai lớp rồi đặt trực tiếp lên bụng, rải ngải cứu lên trên khăn, đặt gạch nóng lên trên ngải cứu và lấy một chiếc khăn khác để phủ gạch. Nếu cảm thấy quá nóng thì bạn có thể trải thêm khăn hoặc ngải cứu ở dưới bụng. Khi nào gạch hết nóng thì bạn có thể đổi một viên gạch khác lên, cứ làm liên tục như vậy trong vòng 1 giờ.
Sau khi đắp xong, bạn hãy lấy một miếng vải thô quấn quanh bụng để đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn.
3. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng và nghệ.
Bạn hãy lấy 1kg gừng và 1kg nghệ đem rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ ngoài rồi giã nát. Sau đó, bạn cho phần gừng, nghệ này vào hũ rồi đổ rượu trắng vào sao cho rượu ngập khoảng 2 đốt ngón tay. Đậy kín nắp hũ, đặt ở nơi thoáng mát hoặc hạ thổ, sau 2 tháng là bạn có thể sử dụng loại rượu này để giảm mỡ bụng bằng cách đắp bụng hoặc massage nhẹ nhàng. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm tiêu mỡ bụng, rượu giúp tinh dầu của gừng có thể thấm sâu vào da trong khi nghệ sẽ làm tái tạo làn da, giúp da không bị nhăn nheo khi giảm mỡ.
Bạn có thể dùng rượu gừng và nghệ để giảm mỡ bụng bằng cách đắp bụng hoặc massage
4. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối rang.
Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Bạn chỉ cần lấy chút muối rang nóng lên rồi cho vào khăn hoặc túi để chườm lên bụng khi muối còn ấm. Áp dụng bí quyết này hàng ngày, bạn sẽ thấy vòng eo của mình giảm đi rõ rệt.
5. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng yoga.
Vốn không thể áp dụng những bài luyện tập nặng để giảm cân nên lúc này, yoga là giải pháp lý tưởng nhất dành cho phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng của mình.
Cách thực hiện bài tập này như sau: Bạn ngồi thẳng lưng, hai chân xếp bằng tròn, hai tay giơ lên qua đầu với hai bàn tay và các ngón tay được ép vào nhau. Sau đó, bạn hít thật sâu cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng hơi ưỡn ra phía trước rồi từ từ thở ra thật chậm và thả lỏng các cơ. Thực hiện bài tập này 20 lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn như xưa.
Thảo Phương
